1. Skąd czerpie pani wiedzę o osobowościach narcystycznych . Czy miała Pani osobiście doświadczenia z taką osobą?
Dziękuję za zadane pytanie. Tak, miałam osobiste doświadczenia z osobami narcystycznymi i poznałam na własnej skórze ich manipulacyjne taktyki, przemocowe zachowania, kłamstwa oraz brak skrupułów. Muszę przyznać, że były to dla mnie bardzo bolesne i trudne chwile, ale przyniosło mi to cenną wiedzę. Dzięki tym przeżyciom dowiedziałam się, jak silni potrafimy być w sytuacjach, które wydają się beznadziejne. Dzięki temu potrafię teraz rozpoznawać narcyzów i dostrzegać ich prawdziwe oblicze za fasadą.
W odpowiedzi na pytanie, skąd czerpię wiedzę na temat osobowości narcystycznych, powiem, że płynie ona z mojego własnego życia, z doświadczeń i dawnego bólu, który przeżyłam. Moje notatki i analizy z tamtego okresu stały się podstawą mojej wiedzy, którą stale rozwijam.
Zdobywanie wiedzy na temat narcyzmu było dla mnie jak podróż przez mroczne labirynty swojej własnej psychiki. Jednak dzięki tym doświadczeniom jestem teraz w stanie pomagać innym w rozpoznawaniu i radzeniu sobie z osobowościami narcystycznymi. Moje doświadczenia osobiste stały się moją siłą, która motywuje mnie do działania i edukowania innych w tej dziedzinie. Jestem tutaj, aby być głosem dla wszystkich tych, którzy doświadczyli narcyzmu i aby pokazać, że istnieje droga do wyjścia z tego koszmaru. Moja droga przez piekło narcyzmu nauczyła mnie, że istnieje światło na końcu tunelu.
Relacja z narcyzem to jak chodzenie po polu minowym, gdzie każdy niewłaściwie postawiony krok może zakończyć się katastrofą. To podróż, która może zmienić nas na zawsze. Wiem teraz, że warto znać narzędzia i strategie radzenia sobie z takimi osobami, aby unikać bólu i cierpienia, jakie potrafią przynieść. Jednakże, poznając osobowości narcystyczne, uczymy się również o sobie samych i naszych granicach. To lekcja, której nie da się zapomnieć.
2. Czy w obecnych czasach osobowości narcystycznych jest więcej niż 20-30 lat temu , czy po prostu więcej o nich mówimy.?
To niezwykle ważne pytanie, które dotyczy nie tylko naszej współczesności, ale także historii, zmian społecznych oraz naszej percepcji widzenia takich osób, jakie zachodzą w naszym społeczeństwie.
Wspominając lata 80. i 90., możemy odnieść wrażenie, że wówczas narcyzm był raczej rzadko spotykany i nie przykładano tak dużej uwagi do tego zagadnienia. Jednak czy to oznaczało, że osoby narcystyczne były mniej liczne, czy może po prostu temat ten był wtedy bardziej przemilczany?
Dziś, dzięki mediom społecznościowym i postępowi technologicznemu, informacje na temat narcyzmu są znacznie bardziej dostępne i popularne, co może prowadzić do przekonania, że jest ich więcej niż kiedyś. Społeczne media pozwalają na kreowanie idealnego wizerunku, podbijanie liczby obserwujących i lajków, co sprzyja rozwijaniu narcyzmu. Rozwój narcyzmu w dzisiejszym świecie może być wynikiem wielu czynników, takich jak globalizacja, szybkie tempo życia czy koncentracja na sukcesie zewnętrznym.
W przeszłości osoby z osobowościami narcystycznymi mogły być postrzegane jako „silne” lub „przebojowe”, a niekoniecznie jako osoby z problemami emocjonalnymi czy psychologicznymi. Dlatego warto zastanowić się, czy rzeczywiście narcyzm jest obecnie powszechniejszy, czy też może bardziej zwracamy uwagę na ten problem niż dawniej.
Niemniej jednak, istniały zawsze osobowości narcystyczne w historii ludzkości, kierujące się własnym interesem i nie przejmujące się innymi. Ważne jest więc nie tylko analizować ilość narcyzmu w społeczeństwie, ale również zrozumieć czynniki społeczne i kulturowe wpływające na rozwój narcyzmu oraz jego widoczność dzisiaj.
Dlatego kluczowe jest skupienie się nie tylko na ocenie ilości narcyzmu obecnie, ale także na zrozumieniu tego zjawiska i podjęciu działań przeciwdziałających. Tylko poprzez edukację, terapię i regulacje prawne będziemy mogli skutecznie radzić sobie z narcyzmem w dzisiejszym społeczeństwie.
Warto zastanowić się nad konsekwencjami dla zdrowia psychicznego oraz relacji międzyludzkich. Szczerość, empatia i życzliwość nadal są wartościami ważnymi dla budowania trwałych i satysfakcjonujących relacji. Jedynie poprzez zrozumienie i działanie możemy skutecznie przeciwdziałać narcyzmowi we współczesnym społeczeństwie.
Jesteśmy silniejsi razem, gdy potrafimy się nawzajem wspierać i budować zdrowe relacje oparte na szacunku i empatii, a nie na narcyzmie i egoizmie. Pamiętajmy, że prawdziwa siła nie tkwi w dominacji nad innymi, ale w umiejętności budowania zdrowych i autentycznych relacji opartych na szacunku i empatii. W końcu – wartość naszych relacji powinna bazować na autentyczności, szacunku i równości, a nie na manipulacji i wykorzystywaniu emocjonalnym.
3. Co pociąga nas w osobowościach narcystycznych?
Mówiąc o osobowościach narcystycznych, nie sposób nie zauważyć ich przyciągającej mocy, magnetyzmu i charyzmy, która może zasłonić nam oczy przed ich toksycznymi i destrukcyjnymi zachowaniami. Często potrafią wydawać się bardzo atrakcyjne oraz pewne swoich działań, co może być imponujące dla innych. Ponadto, osoby narcystyczne potrafią być bardzo przekonujące i potrafią przyciągać uwagę swoją obecnością i błyskotliwością , która nas oczarowuje.
Dlaczego więc tak często decydujemy się na bliskie relacje z takimi osobami, nie bacząc na konsekwencje?
Jednym z głównych powodów jest nasza własna historia emocjonalna.
Zacznijmy od początku – nasz umysł ma tendencję do szukania tego, co nam znane, bez względu na to, czy jest to dla nas korzystne czy nie. Na poziomie nieświadomym, nasze wewnętrzne przekonania determinują, jakie osoby i sytuacje przyciągamy do siebie. Jest to zjawisko naturalne, gdyż nasz umysł dąży do utrzymania równowagi i spójności w naszym życiu.
Jednak trudności pojawiają się, gdy nasze podstawowe przekonania są zaburzone. Często zdarza się, że dorastamy w rodzinach, gdzie miłość była trudno dostępna, a relacje były toksyczne. W takich warunkach nasz mechanizm percepcyjny może zostać zaburzony, co skutkuje tym, że szukamy wokół siebie osób, które potwierdzają nasze negatywne przekonania o sobie samych.
Cały nasz mechanizm percepcyjny może być zaburzony przez nasze dziecięce doświadczenia, co prowadzi do przyciągania takich samych wzorców w relacjach dorosłych. Trudno jest być obiektywnym w ocenie drugiej osoby, gdy sami mamy niewygodne prawdy do zaakceptowania o swojej przeszłości. Możemy być skłonni do bagatelizowania negatywnych cech narcystycznej osobowości, ponieważ w naszej podświadomości wciąż szukamy akceptacji i miłości, której kiedyś nam brakowało.
Dlatego warto zastanowić się, dlaczego tak trudno jest nam zerwać z toksycznymi relacjami, które nie służą nam dobrze. Może warto spojrzeć w głąb siebie i zrozumieć, co tak naprawdę przyciąga nas do narcystycznych osobowości i jak możemy przerwać ten szkodliwy cykl. Bo dopóki nie zrozumiemy naszych wewnętrznych motywacji, będziemy podatni na manipulacje i cierpienie w relacjach z narcystami.
Warto więc zadać sobie pytanie, dlaczego tak bardzo przyciągają nas narcystyczne osobowości. Czy może chodzi o to, że chcemy znaleźć u nich brakujące ciepło i akceptację, którą nie otrzymaliśmy we własnym domu? Może podświadomie szukamy potwierdzenia swojej wartości poprzez relacje z takimi ludźmi?
4. Jakie sa czerwone flagi , kiedy poznajemy człowieka.
W dzisiejszych czasach, kiedy spotykać można ludzi poprzez różne formy komunikacji, trudno jest odróżnić prawdziwość od fałszu, szczerość od manipulacji.
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na zbytnią szybkość, z jaką ta relacja się rozwija. Czujesz sie jakbys stal na piedestale a ta osoba jest w całości dla ciebie – czarujący, opiekuńczy i hipnotyczny.
Za szybko kocha, za szybko chce zamieszkać razem, za szybko mówi o założeniu rodziny, za szybko oczekuje od ciebie uczucia i uwagi, za szybko obdarowuje cię prezentami i bombarduje wręcz wiadomościami.
Zbyt szybko zmienia swoje zainteresowania, styl ubierania, codzienne nawyki, wartości, upodobania, w tym żywieniowe również.
Tak samo, gdy ktoś zbyt wiele mówi o swoich byłych związkach lub wypytuje o twoje byłe relacje , czy ma zbyt intensywny kontakt z rodziną, należy zachować czujność.
Jeśli osoba, którą poznajesz, zbyt intensywnie chce wiedzieć gdzie jesteś, co robisz, z kim się spotykasz, może to być oznaka nadmiernego zazdroszczenia i kontroli. To samo dotyczy sytuacji, gdy partner próbuje narzucić ci swoje poglądy, zainteresowania, czy sposób myślenia.
Śmiem tutaj dodać również jeden ważny punkt , a mianowicie dość szybkie wprowadzenie tzw, “ wspólnego wroga”. Ten „wspólny wróg” często stanowi kogoś lub coś, co jest przeszkodą w waszym związku – może to być były partner, przyjaciel, rodzina czy nawet cały świat. Taka osoba często próbuje zjednywać sobie partnera poprzez stworzenie wrażenia, że tylko oni dwaj są jedynymi zrozumiałymi dla siebie i muszą się wspólnie bronić przed resztą świata.
Ważne jest także słuchanie swojej intuicji i reagowanie na sygnały, jakie przekazuje nam nasze ciało. Często to ono jest najlepszym przewodnikiem, podpowiadając nam, czy dana osoba jest naprawdę tym, za kogo się podaje, czy też jest tylko grą pozorów. Warto również zwrócić uwagę jak się czujemy przy tej osobie , czy nasza energia spada , czy wzrasta. Nigdy nie warto ignorować własnych odczuć, ponieważ często mówią one więcej niż słowa. Dlatego, gdy zaczynamy zauważać te czerwone flagi, warto zastanowić się nad kontynuowaniem tej relacji.
Istnieje wiele czerwonych flag, które mogą świadczyć o tym, że poznajesz człowieka, który nie jest odpowiedni dla ciebie. I nie sposób mi ich tutaj wszystkich wymienić.
5. Czy mamy szanse z dnia na dzień wyjść z poważnego związku z osobową narcystyczną?
Narcystyczne zaburzenie osobowości, jest poważnym problemem psychicznym, które potrafi zrujnować nie tylko życie osoby w tej relacji, ale także osób znajdujących się w jej otoczeniu.
Relacja z taką osobą jest niezwykle wciągająca i uzależniająca, jest jak trucizna, która stopniowo nas pochłania w całości, która niszczy nasze zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne. W zawiłości tego ciemnego labiryntu straciliśmy własną samodzielność, krytyczne myślenie własną tożsamość, często zdrowie i pieniądze. Uzależniliśmy się i zostaliśmy „uwięzieni” w schematach myślowych i emocjonalnych narcyza..
Przemoc narcystyczna tworzy bardzo silne uzależnienie .
Czy jesteśmy w stanie z dnia na dzień wyjść z tak poważnego uzależnienia ?
Fizycznie, z dnia na dzień , możemy oczywiście wyjść , zamknąć drzwi i po prostu uciec, oderwać się od narcysty, zaprzestać kontaktu i starać się odbudować swoje życie od nowa. Jednak psychiczne rany pozostają głęboko zakorzenione w naszej psychice. Trauma, zranienia emocjonalne, poczucie pustki, rozpacz, strach przed samotnością to tylko część problemów, z którymi musimy się zmierzyć po takim rozstaniu.
Uzależnieni emocjonalnie od tej osoby, przywiązani trauma więzi, oderwani od rzeczywistości, odurzeni jak pod wpływem narkotyków. Uzależnieni od dopaminy, serotoniny, kortyzolu i oksytocyny. Wszystkie te substancje chemiczne w mózgu tworzą toksyczny koktajl miłości i bólu, nadziei i rozpaczy, który uzależnia i nadal Cię wiąże ze swoim oprawcą emocjonalnie.
Chciałam tutaj nadmienić , iż trochę inną dynamiką jest uzależnienie osoby narcystycznej w relacji z osobą nadwrażliwą emocjonalnie. mam tutaj na myśli osoby nadwydajnie mentalne. .
Uzależnienie emocjonalne od narcystycznej osoby nie zniknie z dnia na dzień. To proces, który wymaga czasu, wsparcia i pracy nad sobą. Ważne jest, aby nie ulegać pokusie powrotu do tej toksycznej relacji i konsekwentnie dążyć do własnego uzdrowienia emocjonalnego.
Dlatego ważne jest, aby nie bagatelizować wpływu narcyzmu na nasze życie i zdrowie psychiczne. Jeśli znajdujesz się w toksycznej relacji z osobą dotkniętą tym zaburzeniem, nie wahaj się szukać pomocy i wsparcia. Nie można oczekiwać, że będziemy w stanie natychmiastowo się z tego uzdrowić, ale warto podjąć kroki w stronę wyjścia z tej destrukcyjnej relacji i odzyskania własnej tożsamości i godności.
6. Kiedy narcyz jest najbardziej niebezpieczny ? Na jakim etapie relacji?
Relacje z narcyzem są niczym toksyczna gra, w której stawką jest nasze własne życie i zdrowie psychiczne. To niebezpieczeństwo, które kryje się za urokiem i przekonującym zachowaniem narcyza, jest jak cichy, podstępny wróg, który stopniowo niszczy wszystko, co kiedyś było dla nas ważne i wartościowe.
Każdy etap relacji z narcyzem jest niebezpieczny. Od pierwszego spotkania, kiedy zaczyna on budować swoją teatralną postać, aż po późniejsze etapy manipulacji i kontroli. Brak skali, na której moglibyśmy ocenić stopień zagrożenia, sprawia, że jesteśmy bezbronni wobec jego intryg i złych intencji. Narcyz potrafi zdobyć nasze zaufanie i wplątać nas w sieć swoich kłamstw i manipulacji, z której trudno jest się wydostać.
To osoba, która ma obsesyjną potrzebę podziwu i uznania innych.
Moment, kiedy narcyz zaczyna wątpić we własną wartość i istotność, staje się bardzo agresywny i zaborczy. . Dążąc do uregulowania swoich emocji, poczucia potęgi i znaczenia, może podjąć skrajne działania, by odzyskać utracone poczucie potęgi i ważności. Wtedy właśnie staje się najbardziej niebezpieczny. Niestety, w takich chwilach może być skłonny do podejmowania drastycznych kroków, które mogą zagrażać życiu i zdrowiu otoczenia.
Narcyz może również, nie używając przemocy fizycznej, doprowadzić osobę do takiej ciemności, gdzie myśl o swojej śmierci wydaje się być lepsza niż dalsze cierpienie. Jego perfidne techniki manipulacji mogą prowadzić do poważnych problemów emocjonalnych, depresji, prób samobójczych czy samobójstw.
Warto być tego świadomym, iż nawet po zakończeniu relacji z narcyzem, niebezpieczeństwo nie ustaje. Jest on w stanie nadal próbować kontrolować nasze życie, manipulować naszymi uczuciami, stosować szantaż emocjonalny, sprawiać kłopoty finansowe czy zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Ważne jest uświadomienie sobie sytuacji, postawienie granic oraz skorzystanie z pomocy prawnika czy służb wsparcia, jeśli jest taka potrzeba.
W jego umyśle istnieje takie przekonanie, że jeżeli nie możesz być z narcyzem, to nie możesz być z kimkolwiek innym. I to również jest niebezpieczne.
To właśnie tak wygląda prawdziwe niebezpieczeństwo przebywania w towarzystwie takiej osoby. Narcyz jest gotowy zrobić wszystko, by zniszczyć drugą osobę – zarówno jej psychikę, jak i fizycznie.
Warto otworzyć oczy na prawdziwe zagrożenie, jakie towarzyszy takiej relacji. Zadbajmy więc o siebie i o innych, będąc świadomymi zagrożeń związanych z narcyzmem i starając się działać prewencyjnie i wspierająco wobec osób dotkniętych tym problemem. Tylko wtedy będziemy mogli stworzyć bezpieczne i zdrowe środowisko dla wszystkich.
7. Jak wyjść ? Strategicznie czy natychmiast, jak się zorientujemy z kim mamy do czynienia?
Wychodzenie z toksycznej, narcystycznej relacji może być trudnym i bolesnym procesem, ale jest absolutnie konieczne dla naszego własnego dobra i szczęścia. Niezależnie od tego, czy jesteśmy w związku małżeńskim, partnerskim, rodzinnym czy przyjacielskim, relacje z narcyzem mogą być bardzo destrukcyjne i szkodliwe dla naszego zdrowia emocjonalnego. Najważniejsze, aby zrozumieć,że ucieczka jest jedynym rozwiązaniem w tej relacji.
Jednym z możliwych podejść jest strategiczne przygotowanie się do rozstania przed jego dokonaniem. Może to obejmować, przygotowanie mentalne i stopniowe wycofywanie sie z emocjonalnego zaangażowania, zbieranie wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny. Przechowywanie pieniędzy i osobistych dokumentów oraz znalezienie schronienia, gdzie będziemy mogli schronić się po zakończeniu relacji. Ważne jest, aby opuścić tę toksyczną relację ostrożnie, unikając przyciągania negatywnej uwagi osoby narcystycznej, która nienawidzi odrzucenia. Dlatego warto zakończyć związek przed tym, zanim to narcyz odrzuci nas.
Natomiast natychmiastowe opuszczenie relacji może być konieczne, jeśli sytuacja staje się niebezpieczna lub bardzo szkodliwa. Może być to trudne i przerażające, ale ważne jest, aby postawić swoje potrzeby i dobrostan na pierwszym miejscu. Warto pamiętać, że w toksycznych relacjach narcystyczni partnerzy często reagują agresywnie na próby odejścia, dlatego istotne jest zapewnienie sobie wsparcia i bezpieczeństwa. . W takiej sytuacji ważne jest, aby szybko działać i zabezpieczyć się, zanim partner będzie miał okazję na reakcję lub manipulację.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak najlepiej wyjść z toksycznej, narcystycznej relacji – każdy przypadek jest inny, a decyzja jest indywidualna. Najważniejsze jest jednak, aby zrobić to, co jest najlepsze dla naszego dobra i już nigdy nie wracać. Nie bójmy się sięgnąć po pomoc i wsparcie ze strony profesjonalistów, którzy pomogą nam w tym trudnym procesie wyjścia.
8. Kto najbardziej wpada w sidła ? Jakie kobiety lub jacy mężczyźni ?
Ten temat jest naprawdę wielowymiarowy.
Osoba narcystyczna jest w stanie upolować każdą ofiarę , którą wybierze jako obiekt matki, a nasze słabości są tylko dla niej zaproszeniem.
Narcyz, jako drapieżnik, poszukuje swojej ofiary, swojego trofeum. Jego głód uwagi i potwierdzenia jest niezaspokojony. Narcyz najpierw obserwuje swoją ofiarę, zanim się do niej zbliży. Szuka osób, które przyniosą mu to czego pragnie, mianowicie podziw, podporządkowanie i niewyczerpane źródło narcystycznego pożywienia.
Szuka osób autentycznych, energetycznych, życzliwych z bogatym wnętrzem, u której wyczuwa pewne braki lub zranienia emocjonalne. Narcyz doskonale wyczuwa, czego brakuje i czego potrzebuje jego przyszłe trofeum i tym właśnie go zwabi do swojej pułapki. Tutaj narcyz ma, mozna tak powiedziec, wrecz 6 zmysł.
Osoby empatyczne, wrażliwe, gotowe do poświęceń dla innych, mogą stać się łupem narcysty, ponieważ te cechy osoba narcystyczna postrzega jako słabość. Skłonność tych osób do współodczuwania i chęć pomocy może być doskonale wykorzystywana przez osobę narcystyczną, która potrzebuje źródła zasilania dla swojego ego. Szuka osób, które zostały skrzywdzone w życiu przez różne traumy, aby zwieść je swoim szarmanckim urokiem do bram swojego emocjonalnego piekła, z którym sam nie jest w stanie sobie poradzić.
Wszystko zależy od tego, czego konkretnie narcyz w danym momencie potrzebuje, jakich cech osobowości chce przejąć dla siebie, a jakie swoje potrzebuje zrzucić i w jakim natężeniu.
Narcyz poszukuje partnera, który będzie mu służył jako lustro. Narcyz chce nas sklonować , abyśmy stali się nim. Narcyz nas zawłaszcza. Sprawca, czyli narcyz potrzebuje ofiary . Osoby, na którą narcyz przeniesie swoje cechy , których nienawidzi . Ofiary , który będzie tym złym, tym najgorszym , aby narcyz w swoim umyśle mógł się wybielić i rozgrzeszyć. A sam narcyz będzie mógł przejąć osobowość swojego partnera , którą chciał posiąść od samego początku relacji . Narcyz chcę zobaczyć w innej osobie siebie , gdyż wtedy będzie mógł uznać , że jest niewinny i dalej odgrywać swoja role ofiary tego związku przed światem.
Osoba narcystyczna postrzega swój związek jako sposób na zapełnienie swojej pustki, która zawsze skazana jest na porażkę. Nigdy nie udaje jej się długotrwale zaspokoić swojego emocjonalnego głodu, co prowadzi ją do powtarzania swojego cyklu z nowymi ofiarami.
Jest to toksyczny cykl, który może zakończyć się dla ofiary tragicznie. Dlatego ważne jest, abyśmy byli świadomi mechanizmów działania narcyzów i umieli się przed nimi bronić.
9. Jak długo dochodzimy do siebie po rozstaniu z PN
Relacja z osobowością narcystyczną może być jednym z najtrudniejszych i najbardziej bolesnych doświadczeń emocjonalnych, jakie człowiek może przejść. Każdy proces jest indywidualny i może trwać od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od stopnia zranienia i utraty realnego siebie oraz siły więzi. Każdy proces gojenia się jest indywidualny i wymaga czasu, cierpliwości , determinacji oraz pracy nad sobą i swoimi emocjami. Skorzystanie z pomocy psychologa, terapeuty czy psychiatry jest tutaj niezbędne, pomocne i wskazane. Nie musisz przechodzić tego procesu sam. Miej otwarty umysł i serce,
Wychodząc z tej destrukcyjnej relacji, często czujemy się martwi wewnętrznie, mimo że jesteśmy żywi na zewnątrz. Czujemy się nikim, nic nie wartym zerem, śmieciem wyrzuconym do kosza z odpadkami i winnym wszystkiego. Rozsypani na tysiące drobnych kawałków. To pierwszy krok do budowania siebie na nowo i podążania drogą rozwoju osobistego.
Dr Hawkins opisał mapę świadomości, która pomaga zobrazować naszą percepcję rzeczywistości w kontekście wyjścia z narcystycznego piekła.
Na najniższym poziomie tej mapy znajdujemy się w stanie wstydu i bezradności. Musimy zmierzyć się z demonami wewnętrznymi, przepracować traumę i zaakceptować swoje doświadczenia. Dopiero wtedy, zaczynamy podnosić się na poziomy świadomości, aż osiągniemy miłość, jedność i oświecenie. Wtedy jesteśmy w stanie poradzić sobie z osobowością narcystyczną, nie wpadając w jej emocjonalne pułapki. Droga ta wymaga pokory, miłości i światła, ale też dużo pracy nad sobą. Nie każdy jest gotowy na tę podróż do kosmicznej świadomości, zwanej alają, gdzie kluczem jest zrozumienie własnego życia i połączenie z innymi. Wspominał o tym dr. Richard Maurice Bucke w swojej książce , pod tym samym tytułem.
Pytanie, jak długo trwa leczenie po takim związku, jest trudne do jednoznacznej odpowiedzi, ale ważne jest, byśmy zadawali sobie pytania o to, kim jesteśmy, skąd pochodzimy i dokąd zmierzamy?
Przemiana trudnych doświadczeń w miłość i zrozumienie jest prawdziwym mistrzostwem, które pozwala wyjść silniejszym i mądrzejszym. Przebudzenie się jest niczym innym jak zobaczenie otaczającej nas rzeczywistości, naszych doświadczeń, z zupełnie innej perspektywy i pomaga nam odnaleźć swoje miejsce w harmonii z samym sobą i światem.
Osoba, która przejdzie przez tę trudną drogę, nie tylko uzyska nowe spojrzenie na siebie i świat, ale także stanie się silniejsza i mądrzejsza. Jest to proces alchemii własnej duszy i swojej mocy.
Drogą do uzdrowienia relacji z narcyzem jest drogą miłości i światła. Nie jest to łatwa ścieżka, ale tylko osoba o wielkiej empatii i sile ducha jest w stanie pokonać narcyza.
„Celem podróży jest sama podróż” – Nora Roberts
10. Jak o siebie zadbać po wyjściu z tak dramatycznej relacji? Co robić dla siebie ? Jakie są skutki dla naszego życia , zdrowia , kolejnych relacji?
Po wyjściu z dramatycznej relacji ważne jest zadbanie o siebie na wszystkich możliwych płaszczyznach. Właśnie przetrwałeś wojnę i teraz nadszedł czas na budowanie świadomej relacji z samym sobą oraz postawienie siebie na pierwszym miejscu w swoim życiu, ponieważ skutki tej relacji spustoszyły cię całkowicie. Żyłeś w permanentnym stresie , przez ciągłe manipulacje i emocjonalne szantaże, co negatywnie wpłynęło na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Zmagasz się z nienawiścią i obwinianiem samego siebie, że mogłeś zrobić coś lepiej, coś więcej lub co złego zrobiłeś w tej relacji. Przecież dałem z siebie tak wiele.
Ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie powiązane, dlatego dbając o jedno, wspieramy drugie. Jest to czas, aby odkryć siebie na nowo, zrozumieć swoje pasje i marzenia, i kierować się nimi w życiu. To doskonały sposób na budowanie swojego poczucia własnej wartości i odzyskanie kontroli nad własnym życiem.
Wiele osób po zakończeniu związku z narcystyczną osobą zmaga się z problemami takimi jak PTSD, depresja, bezsenność, zaburzenia odżywiania czy zaburzenia lękowe. To tylko niektóre z możliwych konsekwencji, dlatego ważne jest skorzystanie z pomocy terapeuty, który pomoże zrozumieć i przepracować traumę oraz nauczy skutecznych technik radzenia sobie z negatywnymi i nieprzyjemnymi emocjami.
Warto poszukać sobie aktywności, która sprawia przyjemność i pozwala się zrelaksować – może to być joga, mindfulness, czytanie książek, które mogą inspirować czy po prostu spacery na świeżym powietrzu. Nasz organizm jest wyczerpany , więc warto zadbać również o zdrową dietę, odpowiednią suplementację naszego układu nerwowego, odpowiednią ilość snu, oraz zdrowe granice.
Otaczanie się pozytywnymi ludźmi, którzy wspierają oraz unikanie samotności i izolacji będzie kluczowe w powrocie do równowagi emocjonalnej. Zdobywanie jak największej wiedzy na temat zaburzeń osobowości pomaga na poznanie i większe rozumienie ich mechanizmów działania, więc warto zainwestować swój czas również w ten temat.
Kolejne relacje po narcystycznej mogą być trudne, ponieważ często mamy zmniejszone zaufanie do innych ludzi i boimy się ponownie zostać zranieni. Dlatego warto dać sobie ten czas na gojenie ran i pracę nad emocjami, zanim zdecydujemy się na nowy związek. I tutaj chcę podkreślić jak ważnym procesem jest akceptacja, radykalna akceptacja tego co się wydarzyło oraz wykonanie pełnego procesu żałoby. Żałoby po starcie siebie z tamtego czasu i tamtej niedojrzałej miłości., i tamtej iluzji , aby rozpuścić tą emocjonalną, energetyczną i traumatyczną więź przywiązania.
Umiejętność proszenia o pomoc i akceptacji wsparcia od innych jest kluczowa w procesie uzdrowienia. To nie jest żadna słabość, ale siła
Jesteś ważny/a i zasługujesz na szczęśliwe życie poza toksycznymi relacjami. To Twój czas dla Ciebie. Teraz to Ty jesteś najważniejszy.
Narcyz nie jest w stanie się zmienić , narcyza nie można zmienić , ponieważ nie ma on dostępu do swojej kory mózgowej, która stanowi część istoty szarej układu nerwowego. Natomiast Ty możesz odrodzić się na nowo i powstać jak Feniks z popiołu.
Na zakończenie chciałbym przypomnieć, że każde doświadczenie, nawet najbardziej bolesne, może stać się źródłem wzrostu i mądrości. Niech to będzie motywacją i inspiracją do podjęcia wysiłku i podniesienia się ponad trudności, by osiągnąć pełnię świadomości i szczęścia w swoim życiu.
Niech to trudne doświadczenie narcystycznej przemocy nie definiuje ciebie.
